燕麦一般怎么吃（2024年07月22日燕麦的吃法）-凯发k8旗舰厅app

今天火狐为大家解答以上的问题。燕麦一般怎么吃，2024年07月22日燕麦的吃法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、燕麦五香饼燕麦五香饼，除了减肥功效外，还有补益肝脾、降糖降脂；对慢性肝炎、高血压病、冠心病、糖尿病、肝硬化、脂肪肝、高血脂症、动脉硬化症均有疗效。

2、材料：燕麦粒500克，植物油、味精、五香粉、精盐皆适量。

3、做法：马燕麦粒放入铁锅炒到香熟，磨成细粉，放在盆中，撒精盐、味精、五香粉拌匀，用沸水和成面团，切成小块，做成圆饼。

4、把平底锅烧热后刷上植物油，放入圆饼，烙熟即可。

5、苹果燕麦糊苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。

6、苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

7、材料：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。

8、做法：将苹果洗干净，切成块。

9、苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机。

10、打成糊。

11、再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。

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